Tecniche di respirazione e stili di vita per combattere stress e mal di schiena con il metodo Gervasio
Il noto chinesiologo Massimo Gervasio ha recentemente avviato un tour di eventi formativi per diffondere una nuova metodologia finalizzata a migliorare il benessere psico-fisico, partendo dalla sede dell’Università di Foggia, dove si è tenuto un seminario divulgativo sul mal di schiena. Questo evento ha segnato l’inizio di una serie di incontri che, attraversando l’Italia, mirano a promuovere attività fisiche preventive e terapeutiche.
Durante un recente intervento al salone della fisioterapia a Milano, Gervasio ha presentato “My Back”, una ginnastica vertebrale che si combina con un corretto schema respiratorio. Le prossime tappe del suo “tour del benessere” includono la partecipazione a “Emotion”, la Multiconvention del Fitness a Scansano Jonico a partire dal primo maggio, e la Fiera del Wellness di Rimini a giugno, dove introdurrà il Well Back System, un metodo per alleviare il mal di schiena.
Secondo Gervasio, la respirazione corretta è fondamentale per prevenire e trattare le patologie legate ai “mali” della nostra epoca, come lo stress, la sedentarietà e le allergie. “Respirare correttamente è essenziale per migliorare la salute della schiena,” afferma. “Il diaframma, essendo il principale muscolo del nostro corpo, deve essere attivato per migliorare l’allungamento e la posizione della schiena, favorendo l’allineamento posturale.”
Con l’arrivo della bella stagione, aumentano le possibilità di attività all’aperto come il ciclismo e il trekking. Anche in questo contesto, la respirazione e l’ossigenazione del corpo risultano fondamentali.
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